Präventionskurse in der Halle

Du trainierst und deine Krankenkasse zahlt

...unterstütze deine Genesung

...festige deinen erreichten Gesundheitszustand

...von den Krankenkassen zertifizierter Kurs

...keine ärztliche Verordnung erforderlich

...keine Mitgliedschaft erforderlich

...Kursdauer 8 bzw.10 Wochen

Beckenboden Übungen Mutter Kind TPZ

Beckenboden nach der Geburt

In diesem Kurs stärken Mütter ihren Beckenboden nach der Geburt gezielt und behutsam. Der Kurs kombiniert Übungseinheiten in der Halle und im Bewegungsbad.

Hinweis

Kombikurs – 6 Termine in der Halle und 2 Termine im Wasser
(ab ca. 6 Wochen nach der Geburt)

Termine

Halle, mittwochs, 15:00 – 16:00 Uhr:
30.09.2026, 07.10.2026, 14.10.2026, 21.10.2026, 28.10.2026, 04.11.2026

Wasser, montags, 14:15 – 15:00 Uhr:
09.11.2026, 16.11.2026

Preise

150,00 € einmalig

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Mi | 8x ab 30.09.2026
Termin:
30.09.2026 - 16.11.2026
Uhrzeit:
Mittwoch, 15:00 - 16:00 Uhr
Kursleitung:
Mareike
Plätze:
10 Plätze frei
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Rückengesundheit Yoga TPZ

Rückengesundheit

Der Kurs kräftigt und mobilisiert die Rückenmuskulatur und vermittelt Übungen, die sich gut in den Alltag übertragen lassen.

Hinweis

Individuell angepasster Trainingsplan für zuhause

Termine

Winter 2026 ab 02.02.2026
Frühjahr 2026 ab 21.04.2026

 

Preise

150,00 € einmalig

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Mo | 10x ab 28.09.2026
Termin:
28.09.2026 - 14.12.2026
Uhrzeit:
Montag, 16:00 - 17:00 Uhr
Kursleitung:
Hendrik
Plätze:
12 Plätze frei
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Mo | 10x ab 11.01.2027
Termin:
11.01.2027 - 22.03.2027
Uhrzeit:
Montag, 16:00 - 17:00 Uhr
Kursleitung:
Hendrik
Plätze:
12 Plätze frei
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Walk and Workout draussen TPZ

Walk & Workout

Walk & Workout verbindet Walking mit Kräftigung, Mobilisation und Koordination. Trainiert wird draußen, alltagsnah und mit klarer Anleitung.

Hinweis

Für Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels.
Treffpunkt ist der Parkplatz vom TPZ.

Termine

Frühjahr 2026 ab 09.04.2026
Sommer 2026 ab 27.08.2026

Preise

135,00 € einmalig

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Do | 10x ab 18.06.2026
Termin:
18.06.2026 - 20.08.2026
Uhrzeit:
Donnerstag, 17:00 - 17:45 Uhr
Kursleitung:
Hendrik
Plätze:
12 Plätze frei
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Do | 10x ab 01.10.2026
Termin:
01.10.2026 - 17.12.2026
Uhrzeit:
Donnerstag, 17:00 - 17:45 Uhr
Kursleitung:
Hendrik
Plätze:
12 Plätze frei
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Functional Fit TPZ

Functional Fit

Verbessere deine Fitness und dein Wohlbefinden mit unserem speziell entwickelten Ganz­körper­training Functional Fit!

Hinweis

Kursablauf: Sanftes Aufwärmen, effektives Krafttraining, gelenkschonendes Cardiotraining und entspannendes Cool-Down

Termine

Winter 2026 ab 05.02.2026
Frühjahr 2026 ab 16.04.2026

Preise

135,00 € einmalig

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Do | 10x ab 18.06.2026
Termin:
18.06.2026 - 20.08.2026
Uhrzeit:
Donnerstag, 19:30 - 20:15 Uhr
Kursleitung:
Tim
Plätze:
12 Plätze frei
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Do | 10x ab 01.10.2026
Termin:
01.10.2026 - 17.12.2026
Uhrzeit:
Donnerstag, 19:30 - 20:15 Uhr
Kursleitung:
Tim
Plätze:
12 Plätze frei
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Do | 10x ab 14.01.2027
Termin:
14.01.2027 - 18.03.2027
Uhrzeit:
Donnerstag, 19:30 - 20:15 Uhr
Kursleitung:
Tim
Plätze:
12 Plätze frei
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Lungensport – Atemwege stärken

Der Lungensportkurs richtet sich an Menschen, die ihre Atemwege stärken, Belastbarkeit verbessern und mehr Sicherheit in Bewegung gewinnen möchten.

Inhalte

Verbesserung der Lungenkapazität, Steigerung der allgemeinen Fitness, Prävention und Management von Atemwegserkrankungen, Förderung des Wohlbefindens

Termine

Winter 2026 ab 05.02.2026
Frühjahr 2026 ab 16.04.2026

Preise

135,00 € einmalig

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Do | 10x ab 18.06.2026
Termin:
18.06.2026 - 20.08.2026
Uhrzeit:
Donnerstag, 17:00 - 17:45 Uhr
Kursleitung:
Alexander
Plätze:
12 Plätze frei
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Do | 10x ab 01.10.2026
Termin:
01.10.2026 - 17.12.2026
Uhrzeit:
Donnerstag, 17:00 - 17:45 Uhr
Kursleitung:
Alexander
Plätze:
12 Plätze frei
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Do | 10x ab 14.01.2027
Termin:
14.01.2027 - 18.03.2027
Uhrzeit:
Donnerstag, 17:00 - 17:45 Uhr
Kursleitung:
Alexander
Plätze:
12 Plätze frei
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Rundum Fit Gerätetraining Radfahren TPZ

Rundum Fit Gerätetraining

Rundum Fit ist ein Präventionskurs am Gerät. Die Trainingszeiten sind fest geplant und bieten einen klaren Rahmen für regelmäßiges gesundheits­orientiertes Training.

Hinweis

Ideal für Schichtarbeiter: Bei der Anmeldung bitte angegeben, dann ist eine wöchentliche Teilnahme in einem der beiden Kurse möglich!

Termine

Montag, Dienstag, Donnerstag

Preise

190,00 € einmalig

Termin anfragen

Gut zu wissen

Zuschuss prüfen

alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse. Bitte klärt die genaue Höhe der Erstattung direkt mit deiner Kasse.

Feste Kursblöcke

Die Kurse laufen als feste Gruppen mit verbindlichen Terminen und klarer Kursstruktur.

Bitte mitbringen

1€ Münze für den Spind, Handtuch, Getränk (keine Glasflaschen) und deine Versichertenkarte.

Rehasport im TPZ

Gesunde Nachsorge in der Halle

Unser Rehasportangebot beinhaltet die Kräftigung des gesamten Bewegungs­apparates, der Muskulatur und der Wirbelsäule. Koordination und Herz-Kreislauf-­Training ergänzen sich.

zum Rehasport Halle