Sie trainieren und ihre Krankenkasse zahlt

...unterstützen Sie Ihre Genesung

...festigen Sie Ihren erreichten Gesundheitszustand

...von den Krankenkassen zertifizierter Kurs

...keine ärztliche Verordnung erforderlich

...keine Mitgliedschaft erforderlich

...Kursdauer 8 bzw.10 Wochen




Präventionskurs Rückenschule

...unser Programm, speziell für den Rücken

 

Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Personen, die bereits unter chronischen Rückenschmerzen leiden, sondern auch an alle, die ihre Rückengesundheit erhalten oder verbessern möchten.

In unserem Kurs werden gezielte Übungen und Techniken vermittelt, die die Muskulatur stärken und Verspannungen lösen.


10 x Rückenschule ab 22.08.2023
Kurstag Kurszeit Preis:
Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr € 135,00- einmalig

10 x Rückenschule ab 24.08.2023
Kurstag Kurszeit Preis:
Donnerstag 19.15 - 20.15 Uhr € 135,00- einmalig


Präventionskurs Lungensport / Ausdauersport

Atme frei durch mit Lungensport!

Stärke deine Lugenkraft und verbessere deine Atmung mit Lungen- und Ausdauersport.

Warum Lungensport?

- Steigere deine Ausdauer: erreiche eine längere Belastbarkeit und verbessere deine sportliche Leistungsfähigkeit

- Erhöhe deine Energie: Spüre, wie deine Sauerstoffzufuhr steigt und du dich vitaler fühlst

- Stärke deine Gesundheit: Lungen- und Ausdauersport unterstützen die Reinigung der Atemweg und stärkt das Immunsystem

10 x Lungen- und Ausdauersport ab 22.08.2023
Kurstag Kurszeit Preis:
Dienstag 15.00 - 16.00 Uhr € 135,00- einmalig

10 x Lungen- und Ausdauersport ab 24.08.2023
Kurstag Kurszeit Preis:
Donnerstag 10.00 - 11.00 Uhr € 135,00- einmalig



Präventionskurs Ganzkörpertraining für Übergewichtige

In diesem Kurs legen wir großen Wert auf eine supportive und motivierende Atmosphäre, in der sich jeder wohl und akzeptiert fühlt.

Unsere qualifizierte Trainerin wird die Übungen anpassen, um die Herausforderungen zu reduzieren und gleichzeitig die Ziele und Fortschritte jedes Teilnehmers zu fördern.

8 x Ganzkörpertraining für Übergewichtge ab  Do.03.08.2023 und Mo. 21.08.2023
Kurstag Kurszeit Preis:
Montag 16.00 - 17.00 Uhr € 135,00- einmalig
Donnerstag 20.15 - 21.15 Uhr € 135,00- einmalig


Präventionskurs Nordic Walking

Bewegungsmangel ist die häufigste Ursache für Rückenprobleme, Übergewicht und Durchblutungsstörungen. Vielen Menschen fällt es dennoch schwer, sich regelmäßig sportlich zu betätigen. In der Gruppe macht es oft mehr Spaß.

So auch in unseren Nordic Walking-Kursen. Unter Anleitung erfahrener Nordic Walking-Instruktoren drehen Sie gemeinsam mit anderen Teilnehmenden ihre Runden in Ibbenbüren.  Unsere Kurse sind für alle Fitnesslevel geeignet: Vom Einsteiger über Fortgeschrittene bis hin zum erfahrenen Läufer.

10 x Nordic Walking ab 24.08.2023

Kurstag Kurszeit Preis:
Freitag 08.00 - 09.00 Uhr € 135,00- einmalig


Präventionskurs Rückengesundheit an Geräten (u.Kleingeräten)

...für einen starken Rücken

Verbesserung der Rückenkraft mit oder ohne Kraftgerät - was ist sinnvoll?

In diesem Präventionskurs lernen die Teilnehmenden die Vorzüge beider Trainingsvarianten kennen.

Darüber hinaus wird ein individuell angepasster Trainingsplan für zuhause erarbeitet.

Hintergrundwissen zum Rückentraining und Tipps, wie die Erfolge eigenständig gefestig werden können runden diesen Kurs ab.

10 x Rückengesundheit an Geräten ab 21.08.2023

Kurstag Kurszeit Preis:
Montag 17.00 - 18.00 Uhr € 150,00- einmalig

10 x Rückengesundheit an Geräten ab 25.08.2023

Kurstag Kurszeit Preis:
Freitag 15.00 - 16.00 Uhr € 150,00- einmalig



Präventionskurs Rundum Fit Gerätetraining

...gesundes Fitnesstraining an Geräten

 

Bei diesem Präventionsprogramm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, sowie Übungen zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im Alltag anwenden können. Dieses vielseitige Programm bietet alles, um Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden spürbar zu verbessern und sich rundum wohl zu fühlen.

 

Ideal auch für Schichtarbeiter:

--> bitte bei der Anmeldung mit angeben, dann können Sie wöchentlich jeweils in einem der beiden Kurs teilnehmen!

 

Termine Rundum Fit Gerätetraining
Kurstage Kurszeit  Preis

immer montags

19:00 Uhr bis 20:00 Uhr € 190,00

immer dienstags

9:00 Uhr bis 10:00 Uhr  

immer dienstags

18:00 Uhr bis 19.00 Uhr  

immer donnerstags

9:00 Uhr bis 10:00 Uhr  

immer donnerstags

18:00 Uhr bis 19:00 Uhr  

Kurse und Details

Kursangebote

>> Präventionskurs Rückenschule
>> Präventionskurs Nordic Walking
>> Präventionskurs     Ganzkörpertraining für Übergewichtige
>> Präventionskurs Lungensport/Ausdauersport
>> Präventionskurs Rückengesundheit an Geräten
>> Präventionskurs Rundum Fit
 
 
 

Kontakt

Für persönliche Rückfragen stehen wir Ihnen unter der Telefonnummer 05451/502 112-0

gerne zur Verfügung.

 

 

 

 

 

 

Ansprechpartner

Louisa Hagel

Sport- und Bewegungstherapeutin

Kostenübernahme:

 

Informieren Sie sich gerne bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe der

Bezuschussung.