Kurse - KRANKENKASSE bezuschusst

Übersicht unserer Krankenkassenkurse

Zu Präventionsmaßnahmen gehören eine ausgewogene Kombination aus Sport, Fitness, Erholung und Entspannung.

Als zertifizierter Anbieter mit dem Prüfsiegel „Deutscher Anbieter Prävention“ sind wir sicher, dass in unserem Angebot auch etwas für Sie dabei ist.

 

Wir freuen uns darauf, Sie bald in einem unserer Kurse oder im Rahmen unseres Angebotes begrüßen zu dürfen. 


Präventionskurs Faszientraining

...zur Steigerung der Elastizität und Beweglichkeit

 

Faszientraining eignet sich hervorragend, um Bewegungsdefizite oder Bewegungseinseitigkeiten auszugleichen.

Diese können sowohl im bewegungsarmen Alltag, als auch in eher einseitigen Sportarten auftreten. Mangelnde oder einseitige Bewegungen führen zu Verklebungen und Verfilzungen im Bindegewebe. Diese führen zu Verspannungsbeschwerden und Beweglichkeitseinschränkungen, was auf Dauer sehr belastend für die Gelenke und die Wirbelsäule ist. Sogenannte „Engpässe“ entstehen.

 

Alle Übungen können problemlos in den eigenen Alltag und das eigene Sportprogramm eingebaut werden.

Die Übungen führen zur Entspannung der Faszien und halten diese bei regelmäßigem Training dauerhaft elastisch und geschmeidig.


Faszientraining ab dem 01.09.2022
Kurstag Kurszeit Preis:
Do, 01.09.22 20.00 Uhr € 108,00- einmalig
Do, 08.09.22 20.00 Uhr  
Do, 15.09.22 20.00 Uhr  
Do, 22.09.22 20.00 Uhr  
Do, 29.09.22 20.00 Uhr  
Do, 06.10.22 20.00 Uhr  
Do, 13.10.22 20.00 Uhr  
Do, 20.10.22 20.00 Uhr  

Präventionskurs Rücken Aktiv

...unser Programm, speziell für den Rücken

 

Der Präventionskurs Rücken Aktiv richtet sich nicht nur an Personen, die bereits unter chronischen Rückenschmerzen leiden, sondern auch an alle interessierten Männer und Frauen, die ihre Rückengesundheit erhalten oder verbessern möchten. In 8 Übungseinheiten mit einer Dauer von je 60 Minuten werden Ihnen wichtige Hintergrundinformationen zum Thema Rückenschmerzen vermittelt; den Schwerpunkt bildet jedoch die Praxis, in welcher wir mit Hilfe verschiedener Kräftigungs- und Dehnübungen gezielt gegen Ihre Schmerzen angehen. Sie erlenen rückenfreundliche Alltagstechniken und erfahren, wie Sie selber mit Hilfe spezieller Übungen aktiv gegen Ihre Problematiken angehen können.


Rücken Aktiv ab dem 29.08.2022
Kurstag Kurszeit Preis:
Mo, 29.08.22 17.00 Uhr € 108,00- einmalig
Mo, 05.09.22 17.00 Uhr  
Mo, 12.09.22 17.00 Uhr  
Mo, 19.09.22 17.00 Uhr  
Mo, 26.09.22 17.00 Uhr  
Mo, 10.10.22 17.00 Uhr  
Mo, 17.10.22 17.00 Uhr  
Mo, 24.10.22 17.00 Uhr  

Präventionskurs Rundum Fit Gerätetraining

...gesundes Fitnesstraining an Geräten

 

Bei diesem Präventionsprogramm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, sowie Übungen zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im Alltag anwenden können. Darüber hinaus erhalten Sie wichtige Hinweise und Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und somit fit bleiben. Dieses vielseitige Programm bietet alles, um Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden spürbar zu verbessern und sich rundum wohl zu fühlen.

 

Ideal auch für Schichtarbeiter:

--> bitte bei der Anmeldung mit angeben, dann können Sie wöchentlich jeweils in einem der beiden Kurs teilnehmen! 

Termine Rundum Fit Gerätetraining
Kurstage Kurszeit  Preis

immer montags

19:00 Uhr bis 20:00 Uhr € 143,00

immer dienstags

9:00 Uhr bis 10:00 Uhr  

immer dienstags

18:00 Uhr bis 19.00 Uhr  

immer donnerstags

9:00 Uhr bis 10:00 Uhr  

immer donnerstags

18:00 Uhr bis 19:00 Uhr  

Kurse und Details

Kursangebote

>> Präventionskurs Faszientraining
>> Präventionskurs Rücken Aktiv
>> Präventionskurs Rundum Fit
 
 
 
 

Kontakt

Für persönliche Rückfragen stehen wir Ihnen unter der Telefonnummer 05451/502 112-0

gerne zur Verfügung.

 

Ansprechpartner

Dr. Maren Rosenbaum (Sportwissenschaftlerin)

Kostenübernahme:

 

Informieren Sie sich gerne bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe der

Bezuschussung.