Sie trainieren und ihre Krankenkasse zahlt

...unterstützen Sie Ihre Genesung

 

...festigen Sie Ihren erreichten Gesundheitszustand

 

...von den Krankenkassen zertifizierter Kurs

 

...keine ärztliche Verordnung erforderlich

 

...keine Mitgliedschaft erforderlich

 

...Kursdauer 8 bzw.10 Wochen



Präventionskurs Rückengesundheit

...für einen starken Rücken

Verbesserung der Rückenkraft mit oder ohne Kraftgerät - was ist sinnvoll?

In diesem Präventionskurs lernen die Teilnehmenden die Vorzüge verschiedener Trainingsvarianten kennen.

Darüber hinaus wird ein individuell angepasster Trainingsplan für zuhause erarbeitet.

Hintergrundwissen zum Rückentraining und Tipps, wie die Erfolge eigenständig gefestig werden können runden diesen Kurs ab.

10 x Rückengesundheit an Geräten ab 03.09.2024

Kurstag Kurszeit Preis:
Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr € 150,00- einmalig


Präventionskurs Nordic Walking

Erfahren Sie die perfekte Kombination aus Fitness und Natur mit unserem Nordic Walking Kurs. In diesem Kurs werden Sie die Grundlagen dieser beliebten Outdoor-Aktivität erlernen und Ihre Technik verbessern, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

  • Einführung in Nordic Walking

  • Techniktraining

  • Ganzkörpertraining

  • Gesundheitsvorteile

  • Ausrüstungskunde

  • Praktische Übungen

Unser Kurs richtet sich an Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels, die ihre Gesundheit verbessern und die Natur genießen möchten. Treffpunkt ist der Parkplatz vom TPZ!

10 x Nordic Walking ab 04.09.2024

Kurstag Kurszeit Preis:
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr € 135,00- einmalig


Präventionskurs Ganzkörpertraining Plus Size

wie Sie gesund und ohne Jo-Jo ihr Ziel erreichen

 

Verbessern Sie Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden mit unserem speziell entwickelten Ganzkörpertraining für Plus Size Teilnehmer!

Was erwartet Sie:

  • Sanftes Aufwärmen: Bereiten Sie Ihren Körper mit sanften Dehn- und Cardioübungen vor.
  • Effektives Krafttraining: Stärken Sie Ihre Hauptmuskelgruppen mit angepassten Übungen und leichten Gewichten.
  • Gelenkschonendes Cardiotraining: Verbessern Sie Ihre Ausdauer mit schonenden und effektiven Übungen.
  • Entspannendes Cool-Down: Fördern Sie Ihre Flexibilität und Erholung mit gezielten Dehnübungen.

 

 29.04.2024

 10 x Präventionskurs Plus Size
Kurstag Kurszeit Preis:
Montag 16.15 - 17.00 Uhr € 135,00- einmalig

Präventionskurs Lungensport / Ausdauersport

Erleben Sie die Vorteile unseres Präventionskurses im Bereich Lungensport! Unsere speziell entwickelten Ausdauersport-Programme fördern Ihre Lungenfunktion und stärken Ihre Ausdauer. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – bei uns finden Sie individuelle Unterstützung und professionelle Anleitung.

Warum Lungensport?

  • Verbesserung der Lungenkapazität
  • Steigerung der allgemeinen Fitness
  • Prävention und Management von Atemwegserkrankungen
  • Förderung des Wohlbefindens

 

 

 29.04.2024

 10 x Präventionskurs Lungensport / Ausdauersport
Kurstag Kurszeit Preis:
Donnerstag 17.00 - 17.45 Uhr € 135,00- einmalig

Präventionskurs Rundum Fit Gerätetraining

...gesundes Fitnesstraining an Geräten

 

Bei diesem Präventionsprogramm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, sowie Übungen zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im Alltag anwenden können. Dieses vielseitige Programm bietet alles, um Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden spürbar zu verbessern und sich rundum wohl zu fühlen.

 

Ideal auch für Schichtarbeiter:

--> bitte bei der Anmeldung mit angeben, dann können Sie wöchentlich jeweils in einem der beiden Kurs teilnehmen!

 

Termine Rundum Fit Gerätetraining
Kurstage Kurszeit  Preis

immer montags

19:00 Uhr bis 20:00 Uhr € 190,00

immer dienstags

9:00 Uhr bis 10:00 Uhr  

immer dienstags

18:00 Uhr bis 19.00 Uhr  

immer donnerstags

9:00 Uhr bis 10:00 Uhr  

immer donnerstags

18:00 Uhr bis 19:00 Uhr  

Kurse und Details

Kursangebote

>> Präventionskurs Nordic Walking
>> Präventionskurs Rückengesundheit
>> Präventionskurs Ganzkörpertraining Plus Size
>> Präventionskurs Lungensport
>> Präventionskurs Rundum Fit
 
 

Kontakt

Für persönliche Rückfragen stehen wir Ihnen unter der Telefonnummer 05451/502 112-0

gerne zur Verfügung.

 

Ansprechpartner

Hendrik Busch

Sport- und Bewegungstherapeut

 

Kostenübernahme:

 

Informieren Sie sich gerne bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe der

Bezuschussung.