Sie trainieren und ihre Krankenkasse zahlt
...unterstützen Sie Ihre Genesung
...festigen Sie Ihren erreichten Gesundheitszustand
...von den Krankenkassen zertifizierter Kurs
...keine ärztliche Verordnung erforderlich
...keine Mitgliedschaft erforderlich
...Kursdauer 8 bzw.10 Wochen
Präventionskurs Rückenschule
...unser Programm, speziell für den Rücken
Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Personen, die bereits unter chronischen Rückenschmerzen leiden, sondern auch an alle, die ihre Rückengesundheit erhalten oder verbessern möchten.
In unserem Kurs werden gezielte Übungen und Techniken vermittelt, die die Muskulatur stärken und Verspannungen lösen.
Präventionskurs Rückengesundheit an Geräten (u. Kleingeräten)
...für einen starken Rücken
Verbesserung der Rückenkraft mit oder ohne Kraftgerät - was ist sinnvoll?
In diesem Präventionskurs lernen die Teilnehmenden die Vorzüge beider Trainingsvarianten kennen.
Darüber hinaus wird ein individuell angepasster Trainingsplan für zuhause erarbeitet.
Hintergrundwissen zum Rückentraining und Tipps, wie die Erfolge eigenständig gefestig werden können runden diesen Kurs ab.
Präventionskurs Nordic Walking
Erfahren Sie die perfekte Kombination aus Fitness und Natur mit unserem Nordic Walking Kurs. In diesem Kurs werden Sie die Grundlagen dieser beliebten Outdoor-Aktivität erlernen und Ihre Technik verbessern, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
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Einführung in Nordic Walking
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Techniktraining
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Ganzkörpertraining
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Gesundheitsvorteile
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Ausrüstungskunde
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Praktische Übungen
Unser Kurs richtet sich an Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels, die ihre Gesundheit verbessern und die Natur genießen möchten. Treffpunkt ist der Parkplatz vom TPZ!
Präventionskurs "ich nehme ab (DDG)
wie Sie gesund und ohne Jo-Jo ihr Ziel erreichen
Der Kurs motiviert zur bewussten und ausgewogenen Ernährung unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und enthält Anregungen, wie wieder mehr Bewegung in den Alltag kommt.
Weiterhin wird vermittelt, wie Übungen zur Stressbewältigung und Entspannung in den Alltag integriert werden können.
Doch die Frage „Wie nehme ich vor allem gesund ab?“ hat zusätzlich einen zeitlichen Aspekt. Die Gewichtsreduktion und -stabilisierung ist auf langfristig angelegt. Das Programm ist lebensnah, alltagstauglich und vermittelt Freude am Essen/Trinken, Bewegen und Entspannen.
Durch die Gruppe und die Kursleitung erfährt der Einzelne Unterstützung. Die vermittelten Inhalte und Strategien können lebenslang beibehalten werden.
„ICH nehme ab“ besteht aus einem 12-Schritte-Programm mit vielen praxisorientierten Informationen, einer Rezeptbroschüre und einem Ernährungs- und Bewegungstagebuch.
Die angewandte Methodik besteht aus inhaltlicher Vermittlung in Form von kurzen Impulsvorträgen und zahlreichen Trainingseinheiten in Einzel- und Gruppenarbeiten sowie die Arbeit mit dem Bilanzbogen für die Umsetzung zu Hause.
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12 x "ich nehme ab" ab 29.04.2024 |
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| Kurstag | Kurszeit | Preis: |
| Montag | 16.30 - 17.45 Uhr | € 220,00- einmalig |
Präventionskurs Rundum Fit Gerätetraining
...gesundes Fitnesstraining an Geräten
Bei diesem Präventionsprogramm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, sowie Übungen zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im Alltag anwenden können. Dieses vielseitige Programm bietet alles, um Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden spürbar zu verbessern und sich rundum wohl zu fühlen.
Ideal auch für Schichtarbeiter:
--> bitte bei der Anmeldung mit angeben, dann können Sie wöchentlich jeweils in einem der beiden Kurs teilnehmen!
Kurse und Details
Kursangebote
Kontakt
Für persönliche Rückfragen stehen wir Ihnen unter der Telefonnummer 05451/502 112-0
gerne zur Verfügung.
Ansprechpartner
Hendrik Busch
Sport- und Bewegungstherapeut
Kostenübernahme:
Informieren Sie sich gerne bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe der
Bezuschussung.