KRANKENKASSENKURSE UND AOK-Gesundheitskurse

Die Eigenverantwortung des Menschen für seine Gesundheit ist ein wichtiges Kriterium zur Erhaltung und Steigerung der Leistungsfähigkeit.
Zu Präventionsmaßnahmen gehören eine ausgewogene Kombination aus Sport, Fitness, Erholung und Entspannung.

Als zertifizierter Anbieter mit dem Prüfsiegel „Deutscher Anbieter Prävention“ sind wir sicher, dass in unserem Angebot auch etwas für Sie dabei ist.

 

Wir freuen uns darauf, Sie bald in einem unserer Kurse oder im Rahmen unseres Angebotes begrüßen zu dürfen. 

 



Kurse und Details

Kontakt

Für persönliche Rückfragen stehen wir Ihnen unter der Telefonnummer 05451/502 112-0

gerne zur Verfügung.

 

 

Ansprechpartner

Dr. Maren Rosenbaum (Sportwissenschaftlerin)

Preise

Informieren Sie sich gerne bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe der Bezuschussung.

 

 

 

 

 



Präventionskurs Faszientraining

...zur Steigerung der Elastizität und Beweglichkeit

 

Faszientraining eignet sich hervorragend, um Bewegungsdefizite oder Bewegungseinseitigkeiten auszugleichen.

Diese können sowohl im bewegungsarmen Alltag, als auch in eher einseitigen
Sportarten auftreten. Mangelnde oder einseitige Bewegungen führen zu Verklebungen und Verfilzungen im Bindegewebe.

Diese führen zu Verspannungsbeschwerden und Beweglichkeitseinschränkungen,
was auf Dauer sehr belastend für die Gelenke und die Wirbelsäule ist.
Sogenannte „Engpässe“ entstehen.

In der 10-er Kursreihe erlernen Sie vielfältige Übungen mit dem Einsatz der Blackroll und der Air-Nut im Bereich der Faszienmassage kennen.

Alle Übungen können problemlos in den eigenen Alltag und das eigene Sportprogramm eingebaut werden.

Die Übungen führen zur Entspannung der Faszien und halten
diese bei regelmäßigem Training dauerhaft elastisch und geschmeidig.

 

Ideal auch für Schichtarbeiter: bitte bei der Anmeldung mit angeben, dann können Sie wöchtentlich jeweils in einem der beiden Kurs teilnehmen!

Termine Faszientraining - 10 Wochen
Kurstage Kurszeit
ab Donnerstag, 07.09. - 26.10.2017  07.00 Uhr bis 08.00 Uhr
ab Donnerstag, 07.09. - 26.10.2017  16:45 Uhr bis 17:45 Uhr

Präventionskurs Rücken Aktiv

...unser Programm, speziell für den Rücken

 

Der Präventionskurs Rücken Aktiv richtet sich nicht nur an Personen, die bereits unter chronischen Rückenschmerzen leiden, sondern auch an alle interessierten Männer und Frauen, die ihre Rückengesundheit erhalten oder verbessern möchten. In 10 Übungseinheiten mit einer Dauer von je 60 Minuten werden Ihnen wichtige Hintergrundinformationen zum Thema Rückenschmerzen vermittelt; den Schwerpunkt bildet jedoch die Praxis, in welcher wir mit Hilfe verschiedener Kräftigungs- und Dehnübungen gezielt gegen Ihre Schmerzen angehen. Sie erlenen rückenfreundliche Alltagstechniken und erfahren, wie Sie selber mit Hilfe spezieller Übungen aktiv gegen Ihre Problematiken angehen können.

 

Ideal auch für Schichtarbeiter: bitte bei der Anmeldung mit angeben, dann können Sie wöchtentlich jeweils in einem der beiden Kurs teilnehmen!

 


Termine Rücken Aktiv
Kurstage Kurszeit
ab Montag, 04.09.-06.11.2017 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
ab Montag, 04.09.-06.11.2017 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr


Präventionskurs Fit & Aktiv Gerätetraining

...gesundes Fitnesstraining an Geräten

 

 

Bei diesem Präventionsprogramm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräten sowie Übungen zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im Alltag anwenden können. Darüber hinaus erhalten Sie wichtige Hinweise und Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und somit fit bleiben. Dieses vielseitige Programm bietet alles, um Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden spürbar zu verbessern und sich rundum wohl zu fühlen.

 

Ideal auch für Schichtarbeiter: bitte bei der Anmeldung mit angeben, dann können Sie wöchtentlich jeweils in einem der beiden Kurs teilnehmen!

 


Termine Fit & Aktiv Gerätetraining
Kurstage Kurszeit 

ab Dienstag, 05.09.-05.12.2017

08:00Uhr bis 09:30
ab Dienstag, 05.09.-05.12.2017

19:00 Uhr bis 20:30Uhr

 



AOK-Kurs “Fit & Aktiv Gerätetraining“

...gesundes Fitnesstraining an Geräten

 

Bei diesem Präventionsprogramm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräten sowie Übungen zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im Alltag anwenden können. Darüber hinaus erhalten Sie wichtige Hinweise und Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und somit fit bleiben. Dieses vielseitige Programm bietet alles, um Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden spürbar zu verbessern und sich rundum wohl zu fühlen.

Dieser Kurs ist für AOK-Mitglieder kostenlos.

 


Termine Fit & Aktiv Gerätetraining
Kurstage Start der Kurse  

Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr

Anmeldungen direkt über die AOK
Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr

Anmeldungen direkt über die AOK



AOK-Kurs “Kombi Kardio Training“

...abwechslungsreiches Ausdauer-Training auch im Freien

 

Das Präventionsprogramm AOKardio richtet sich speziell an Männer und Frauen, die (wieder) aktiver werden und ihre Ausdauer verbessern möchten. Dabei werden moderne Trainingsformen, wie zum Beispiel Kardiotraining mit Musik und Elementen aus den Kampfkünsten oder Stationstraining, mit klassischen Ausdauersportarten im Freien auf attraktive Weise verbunden. Auf diese Weise kann jeder Teilnehmer das für sich passende Ausdauertraining kennenlernen.

Dieser Kurs ist für AOK-Mitglieder kostenlos.

 


Termine Kombi Kardio Training
Kurstage Start der Kurse  

Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr

Anmeldungen direkt über die AOK